Hej Hej:) wpełzłam w niedoczas... też wesele miałam w sobotę więc praktycznie 3 dni wyjęte bo w pt po pracy wyjazd, w sobotę od rana robiłam za fryzjerkę i makijażystkę a później kierowcę (na weselu nie piłam). Dziś chcę uzupełnić wypiski z tych dni z których jestem w stanie pouzupełniać... w dodatku posnułam się trochę po ginekologach więc nie [...]
ja radziłbym przez 2-3 tyg rozpędzić metabolizm czyli jeść zgodnie za zapotrzebowaniem bez deficytu kal, w tym czasie aero możesz zaczać wprowadzać, wątpie żebyś dał rade 7x w tyg rowerek 40 min w odpowiednim tempie zacznij stopniowo od 2 dni póxniej 3 dni w tygodniu. po tych 2-3 tyg jak metabolizm jako tako się rozkręci, zaczynasz właściwą [...]
Uzupełnij resztę danych wg tej ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html. Dodaj wypis z jadłospisu (2-3 dni) zrobiony w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html I zdjęcia - w bieliźnie, pozycji neutralnej, całej sylwetki , ręce zwisające swobodnie wzdłuż [...]
dopiero 4 dzien, jeszcze 3 dni bez silowni ------------------------------------------------------------------ Strasznie mnie ciagnie do slodkiego dzisiaj , jesli nie przejdzie przez nastyepne 30 min to zrobie sobie kawe ------------------------------------------------------------------ DZIEN 5 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, [...]
haha, no ale Ty z tego co pisałeś byłeś dużo bardziej chory ode mnie :-) właśnie przepisała taki na 3 dni, ale zobaczymy jak w ciągu dwóch dni nie przejdzie to go wkupię najwyżej, ale to już w ostateczności
tak 100 mg co 2 dni propa 3 dni po ostatnim propie podasz hcg 2500 j.m co 3 dni i tak wybierz 5000-10.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg clomid 3 tyg po 50 mg i 20 mg nolvy przez ok 4 tyg wybierz całe 30 tabsów,zaczynasz równo z clomem i akurat wyjdze nolva ponad tydziń dłużej od cloma sermy dawaj na noc
[...] przetrwonione @-| Dziewczyny jak upał tak przywali w Polsce jak i tu to nie takie lagunki i oazki wam fatamorgana przyniesie ;-) Kokosik taaa siłownia, pomijając już poziom tej mordowni, otwarta jest teraz aż 3 dni w tygodniu i to tylko po 17, a w sierpniu zamknieta na cztery spusty }:-( Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-03 22:42:37
3-07 taaa siłownia, pomijając już poziom tej mordowni, otwarta jest teraz aż 3 dni w tygodniu i to tylko po 17, a w sierpniu zamknieta na cztery spusty }:-( Ale ciecia masz już rozpracowanego. I zawsze można w lipcu jechać. A jakbyśmy tak w kupie nalot 40-ek zrobiły to i poziom wzrośnie;-)
Jarenka pewnie ze możesz , tylko nie wyliczysz wtedy spalonych kalorii, ale trudno, tylko licz powtórzenia. Prawda, ze Akneraj udowadnia, że to ze konsekwencja jest podstawowym warunkiem osiągnięcia celu ------------------------------------------------------------------------------------ He he widze, ze moja dieta wzbudza sensacje, I dobrze. [...]
[...] sobie podpasować. Wiem, że na LC nie bedę robic redukcji, chyba, że pod sam koniec. Diete chciałabym mieć taką, by nie zmieniać jej już przez całe życie. Narazie to tylko 3 dni na tym rozkładzie, więc nie moge nic powiedzieć. Narazie jest dobrze, czyję się psychicznie dobrze ... zobaczymy co będzie dalej :) Nie każdy musi robić redukcje na LC [...]
[...] Wczoraj coś przy wyciskaniu 130, pojawił się straszny ból mięśnia w środku klatki musiałem przerwać przed ostatnią serią dzisiaj jeszcze trochę boli, mam nadzieje, że te 3 dni przerwy od robienia klatki pomogą Dostałem też Stimerex hardcore, pod choinkę od dziewczyny na redukcję, a miałem kupić, więc jak znalazł, ale jeszcze go nie będę [...]
7 posiłków w ciągu dnia no nieźle, mi max wypada 3/4 to metabolizm napewno dobrze rozchulany:-) To nie jest jeden dzień, zazwyczaj zdjęcia żarcia są od jednej wpiski do następnej, czyli 2-3 dni (nie zawsze chce mi się też robić, więc rzadko są wszystkie), ale jem gdzieś 4-5 nie zwracam na to większej uwagi, bo w międzyczasie często jem truskawki, [...]
Najpierw redukcja czyli dieta na lekkim deficycie kalorycznym + trening silowy + interwaly Co 6 tygodni dajesz HCG 5000 jm podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni. Badania:estradiol,prolaktyna,progesteron robisz 3-4 dni po ostatniej iniekcji z testa. Potem jesli jest ok to dajesz HCG a pozniej clomid +tamox. Badnia potwierdzajace udanu odblok ok 3-4 [...]
tak , ważę wszystko przed gotowaniem :) No ja właśnie dopiero uczę się diety , dzisiaj dokupiłam trochę mięsa więc na najbliższe 3 dni mogę ułożyć michę :) Muszę spróbować Twojego sposobu hasarapasa , bo na razie robię to na zasadzie kompletowania posiłków a dopiero potem patrzę co jest nie tak. i układam je teraz ze wzoru z regulaminu (był link [...]
Ok , dodaję zaległe pomiary z zeszłego tygodnia i z dzisiaj :) Mam okropne zakwasy po przedwczorajszym bieganiu %-) a dzisiaj powtórka z rozrywki. Mam hantle , sztangę , ławeczkę , obciążniki może da się rozpisać jakiś trening tylko na tym sprzęcie ???? A i zapomniałam dodać że ta niby miesiączka to nie wiem czy to właśnie ona była , bo trwało [...]
będzie jutro wizyta u lekarza bo żadne tabsy przeciwbólowe nie pomagają na ból głowy. Pewnie skończy się antybiotykiem EDIT byłam dzisiaj u lekarza bo strasznie się czułam i mam antybiotyk na 3 dni plus tabletki wykrztuśne , które zawierają substancje słodzące Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-04-10 15:11:07
3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 4*2500 co 3 dni do końca hcg dajesz aromasin 1/2 tabsa co 2-3 dni bo e2 jest wysoko 3 dni po ost hcg wrzucasz combo clom-nolva clom 20-24 dni po 50 mg nolva 30 dni po 20 mg ja bym tak to zrobił
[...] :-D moja mama np tak powiedziała jak była ze mną w ciąży. Oczywiście są takie przypadki i sama słyszałam, że to woda się gromadzi tylko wtedy to wszystko schodzi do kilku dni po porodzie i kobieta tak się poci, że musi zmieniać co godzinę koszulę, bo jest mokrutka. Co do porodu to kilka lat temu nie wyobrażałam sobie porodu naturalnego, [...]
[...] rest 0 4kg 2b. DB 3 Trap Raise 4x 15 rest 60 sec 4kg 3. Eccenric Chin Up 5x 5 rest 60 sec Trening krótki, ale czuję, że trzeba będzie niedługo odpocząć przynajmniej z 2-3 dni ;-) W ten weekend jadę na szkolenie i w planie trening z Kebulą, więc odpoczynku długiego nie będzie, ale za to za tydzień jadę na 4 dni nad morze to będzie nietreningowo [...]
DZIEŃ 22 / 17.01.2013r / 82 dni do końca Dzień wolny od treningu, rano szkoła, potem praca. Okno miałem rozpocząć od 16 ale mnie pokusiło i o 14 zjadłem troche płatków fitness od siostry +/- 150/200 kcal ale wydaje mi się, że nic wielkiego przez to sie nie stało. Wieczorem z nudów pojechaliśmy ze znajomymi do klubu w katowicach, ale b. szybko [...]
Megan chce się pozbyć balastu!
